Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Верхний пост

Привет.
Меня зовут М. и я много пишу, особенно, friends-only. Записи имеют разную степень приватности. Если Вы хотите читать подзамочные посты, но мы не знакомы, пожалуйста, напишите о себе в личке или в комментариях к этому посту (они скрыты). Если я вдруг добавила Вас в ленту - это значит, что мне стало интересно, и только.

Основные теги вынесены в этот пост. Дополнительные можно найти в облаке.


Может показаться, что этот блог про еду, спорт и татуировки, но нет. Он про то, как я с легким матерком учусь быть.

Спорт и все такое

Странным образом сложно уходит живот, обычно с этим не было проблем. Надо кардио, понятно. Но мои славные колени считают, что нет, не надо.

Пока я у родителей и тренируюсь с эластичной лентой. Не вау, но вариант.

Хочу в зал.

Я вернулась

2,5 недели после кс. Я хорошо хожу, но недолго - тянет живот. Врач при выписке говорил о спорте через 6 месяцев, а зарубежная практика считает женщину годной через 3 месяца. Я считаю себя уже почти годной - ну без излишеств, конечно. Делаю аккуратно всякие махи ногами из положения на коленях. Не знаю, что еще можно без загрузки кора. Очень ннада укрепить поясницу, а то жизнь боль.

Вот сделают мне в конце месяца контроль узи и каааак пойдут клочки по закоулочкам;) В смысле, можно гиперэкстензию с пола будет. И может даже планки. И отжиматься. А дальше посмотрим.

девочкин кошмар

Я, конечно, прошу прощения за подробности, но у меня тут грудь выросла. Резко. Неподготовленный гардероб отказывается сходиться, любимый спортивный бра, превращающий раньше в обтекаемого дельфина, теперь натужно трещит и делает из невмещаемого Эльбрус. Я очень страдаю. И спать неудобно.
Сисечный кошмар какой-то.

Первая тренировочная неделя - кроссовки долой!

Пятница знаменует конец I-ой из IV тренировочных недель pull-push цикла. Сегодня мы уезжаем в автотрип, так что пришлось усечь блок кардио (26,3км за 5 дней вместо 36 за 6)

Collapse )

С едой, как обычно, все плохо. Организмус пока не балует аппетитом, поэтому ем по часам и немного через силу, хотя на ночь просыпается солитер и бьет хвостом. По опыту, через неделю-другую пищевое поведение выправится. Спортивный режим решает;)
Collapse )

Самое приятное - то, о чем я мечтала с первого дня в зале - тренироваться вместе с любимым человеком. Это нервно, рычаще, но круто. КПД зашкаливает, уровень внутреннего комфорта тоже, но общая усталость, борьба с телом и трещащие мышцы накаляют атмосферу. Помню, как Данила свет Сергеевич, мой прекрасный тренер, огребал посылы на йух сто раз на дню (соскучилась очень, чорд). На супруга я просто порыкиваю, получаю в ответ, и вперед, подход. Забавно;)
Настроение боевое без предтреников и жсж. Попробовала кардио под веселыми капсулами в один из дней. Час пролетел, но потом параноила, тошнило и чсс отказывалась падать со 180. Ну нафиг. Буду натурашкой;)

Апд. Наруганная Леной raubzeug налупилась углей, считаю себя молодцом с 2,2тыс ккал пищекорма в животе. Требую роста силовых!

осенний цикл

Пока все усиленно следуют своим планам, девочка-кот ждет субботнее узи и с оглядкой расписывает цикл.
Организм, послушай: или ты поправишься сам, или я отдам тебя хирургам, тебя порежут, а перед этим сделают большую клизму! А после будут одевать в уродливые сорочки. И поить РЯЖЕНКОЙ! Жирной. Учти, я серьезно.

Йобушки-воробушки

Жать теперь буду подушку, тянуть - одеяло, а приседать с газеткой на стул.
Нет, это не "а мы говорили, спорт тебя доконает!", тут совсем про другое, и, к счастью, обошлось без "срочной госпитализации, давайте, сейчас скорая приедет, и прямо отсюда в светлое будущее!" и без "резать!"
Буду месяц тюлленить. Буду спать и есть. Пусть только не болит, а, а то спать хочется.
Выйду, видимо, осенью - значит, так надо.
Всех обнимаю и не сдаюсь - тут такая поддержка, что нет вариантов.

Мяумай

Кто тренируется в жару, тот отважно преодолевает дополнительную полосу препятствий в виде приступов тошноты и головокружения. Это единственная сложность в жизни, и пусть так и будет.
Вообще _все_ отлично, поэтому я отмалчиваюсь в сторонке. Ну вы поняли.

Бобик сдох

Последняя неделя выдалась провальной. Взрывы внутренностей (привет, грудной отдел позвоночника, ты не помешаешь мне пожать!) и сбежавшие в отпуск почки, жар, тошнота, рвота и сонливость - какой тут тренинг, встать бы с кровати... Отдельно напрягал "залив".
Я старалась максимально сконцентрироваться и сделать хотя бы что-то. В результате: одна ударная жимовая тренировка, один крейзи-день спиноног, завтра отработать пятничный ПМ в жиме.
Сейчас мне не лучше, но лежать мертвичиной еще хуже. Очень надеюсь за пару дней снять отеки (внимательно записываю советы - травяные диуретики, сауна, кардио - что еще?), потому что кроме очевидного неудобства с одеждой/обувью, невозможно смотреть в зеркало - стилист оставила меня почти лысой (казалось бы, куда уж лысее, но есть куда), и налитые щОки сверкают еще активнее.
"Ну йобушки-ворубушки!"- скажет мой друг Гексли. И будет прав.